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    《穿成潘金莲怎么破》,作者南方赤火,首发晋`江`文`学`城,一切转载均为盗版

    林丹出轨了,好桑心。虽然知道他这样的霸气人设定然招蜂引蝶,要做好男人,也需要比常人多得多的自控力和责任感。但是超级丹啊,你奥运冠军都拿了,你不是一般人,怎么还犯这么低级的错误呢?!

    发个科普文,关于自制力

    闹钟已经响了,怎么办,再赖五分钟……

    控制不住买买买,这个月又要吃土了……

    再吃一口,就一口,明天再减肥……

    嘴上说要复习,身体却很诚实地坐在电脑前面……

    小孩子管不住自己很正常,那么大人了,计较什么!

    上帝给了男人大脑和丁丁,可惜全身的血液一次只够跑一个地方,哦呵呵呵呵……

    ——————

    这些情景,眼熟不?

    这些说辞,若说有什么共通点,那就是在当今社会里,“自制力低下”已经成为了常态,甚至成为有些人用来调侃自己率性随意的说辞。

    甚至,有些人用它来为自己“一时冲动”的行为来开脱。人非圣贤嘛,激情之下,总有控制不住自己的时候。

    谁让他随身带那么多钱还露富呢?

    谁让他嘴贱讨打呢?

    谁让她穿那么短裙子呢?

    ……

    我冲动,我激情,我没有自制力,但我知道我是好青年,你们不能歧视我!!!!

    心理学家露出一抹神秘的微笑:别自欺欺人了。自制力低的人更容易成为loser哟。

    不信?看实验。

    1960年代的某一天,美国斯坦福大学附属第一幼儿园里,迎来了一群心理学怪蜀黍怪阿姨(嗯主要是怪阿姨)。他们把小盆友们召集起来,晃着手里的大块棉花糖,说:“来来咱们做个游戏!”

    游戏的规则,是让孩子们单独呆在一间屋子里。房间里没有别的,只有一大块诱人的棉花糖。

    正当小盆友两眼放光之时,怪阿姨发话了:现在我要离开房间15分钟,你可以吃掉棉花糖哦。不过如果我15分钟后回来的时候棉花糖还在,我就会再奖励你一个棉花糖!一共两个唷!

    孩子们懂了:如果立刻吃掉棉花糖,只能得到一块;如果忍耐15分钟不吃,就能得到两块!

    怪阿姨走了。小盆友被单独留在这个充满诱惑的场景里。

    当然他们不知道,怪蜀黍怪阿姨们其实在房间里装了摄像头啦。

    于是记录下了各种扭动和纠结。

    有唱rap迫使自己分心的

    有对着棉花糖实施漂浮魔咒的

    有的哎呀不小心就吃了一口

    氮素!

    虽然熊孩子们很萌!

    千万不要以为这是一篇早教亲子文!

    心理学家这么对待孩子们,那,那是有原因的!

    他们发现,绝大多数孩子都抵抗不住第一块棉花糖的诱惑,3分钟之内就已经吃干净了。

    而大约有三分之一的孩子,坚持满了15分钟,得到了第二块棉花糖作为奖励。

    过了三四十年,当年的心理学家变成了怪大爷怪大妈(不要问我这40年他们干嘛去了),大约是在某天广场舞聊天的时候,突然聊到:“诶你知道嘛当年一个参加棉花糖实验的小孩blablabla”

    沃尔特·米歇尔(就是当年的怪蜀黍)果断认定:这里面,有料可挖!

    他找到了当时参加实验的一百多个孩子,对他们的一系列人生轨迹进行了跟踪调查。

    他发现(此处应划重点),当年成功抵御了棉花糖诱惑的孩子,长大成人后:

    高考(sat)成绩更高

    受教育程度更高

    体型保持得更好

    比同龄人更有竞争力

    有更好的人际关系

    甚至,他们的大脑扫描结果也和那些经受不住诱惑的孩子不一样。

    一句话,自制力强的孩子,长大后更成功!

    这里要引入一个概念,就是延迟满足。

    它是一种克制自己的**而力求获得长远利益的能力。

    是能够等待自己需要的东西的到来,而不是想到什么就要什么

    实验里那些小盆友并不是要放弃棉花糖,而仅仅是试图延后吃到糖的时间。也就是说:

    立刻满足=一块糖

    延迟满足=两块糖

    任何稍有理性的成年人,都知道选第二种更划算。然而在现实生活中呢?不少人连那三分之一的孩子都比不过。

    把棉花糖换成任何一样别的东西:金钱、感情、学业、友谊、工作……

    ——手头的事情做完就去打游戏。可是我现在想立刻就打游戏啊啊!(工作泡汤啰)

    ——下个月发了工资就能买买买,可是我现在立刻就想要那件东西啊啊!(信用卡透支啰)

    ——等回到家有了wifi就能随意看片,可我现在就想看啊啊只好用流量了好心痛!(花冤枉钱啰)

    ——我知道脚踏实地勤勤恳恳才能致富,可是有人承诺我只要____就能一夜暴富,好心动!(犯罪边缘)

    ——妹子喜欢烛光晚餐浪漫一把然后水到渠成,可是我特么现在立刻就想(哔)——(犯罪边缘)

    自制力差的人,就这样挥霍了自己的时间精力和金钱,甚至因为自己的“冲动”而犯罪——能不失败么?

    更糟糕的是,冲动型满足会使人陷入恶性循环,认为得来的“报偿”并不珍贵,从而更加失控地沉溺于自我满足。试想,辛苦健身一小时后的那第一口美食,跟随时能填进嘴里的零食,在人们心里的价值能一样吗?

    所以回到正题。当有些人再用“自制力差”为自己的行为开脱的时候

    当他们说——“我只不过是年轻时爱玩,要是我稍微勤奋一点,现在blabla”

    当他们说——“我不听我不听我就是要现在吃到xx店的xx你快去给我买”

    当他们说——“没办法啊男人嘛谁不冲动,我看她穿成那样,我就……”

    当他们说——“我怎么就管不住这手呢!”(脑补和大人表情包)

    你可以用科学的态度回应:

    骚男,你太年轻了。

    “延迟满足”就强行科普到这里。现在也许应该继续另一个话题:

    那么,怎样提高自制力呢?

    能看到这里的读者都是真爱,我多想甩出一个链接《轻松提高自制力:心理学专家的108条建议》,由本人签名售书,只要九块八啊九块八……

    可惜我没写过这样的书……

    网络上关于提高自制力的材料太多了,大家可以本着科学的态度去伪存真。知乎的“自制力”话题底下的问答,很多还是有不少干货的。

    ———————————拓展阅读——————————————

    另外关于这个棉花糖实验,刚才讲述的只是简略版。进阶版补充:

    1心理学家发现年龄越大的孩子越容易有高自制力(废话),所以不要妄图对你家6个月的小baby做自制力训练啦╮╭

    2没有受到质疑的理论不是好理论。比如有些人提出,提前吃掉棉花糖的孩子也可能仅仅是缺乏安全感——他们不相信大人“第二块棉花糖”的许诺。成长在贫困家庭、以及缺乏父亲的单亲家庭里的孩子更难获得这种安全感。套用在成年人身上,有些人因为缺乏对未来的信心,从而有“及时行乐”的态度。当然,这些人也是更难获得成功的。

    3提高自制力的一个方法是转移注意力。比如在极端渴望什么东西的时候,唱个歌,去个厕所,跟朋友打个电话,甚至简单将注意力转移到自己的呼吸上。

    4如果大人都没有自制力,就不要训练家里的小孩了……先把自己训练成榜样吧。

    5福利:上任何视频网站搜索“棉花糖实验”,有惊喜。

    *

    *

    今天的主题是治愈,嗯

    你知道什么很甜的故事?(搜知乎问题)

    作者:北邙

    来源:知乎

    著作权归作者所有,转载请联系作者获得授权。

    有天开车回老家,我妈坐在副驾驶上,絮絮叨叨地催我找个女朋友。

    我故意逗她:“那你跟我爸是当初怎么在一起的啊?”

    她很得意:“我们那时候可时髦了,没让家长介绍,自由恋爱!”

    “诶,你跟奶奶以前不是同事嘛?”

    “对啊,办公室坐对桌,你爸他一直瞒着没告诉我,后来我跟你爸见家长了,一进家门,看到张老师笑眯眯地坐在那,我当时就懵了。”

    “哈哈哈哈哈哈哈哈然后呢?”

    “有什么然后,以前一口一个张老师喊着……后来就喊妈了。还蛮不好意思的一开始。”

    “那你跟我爸怎么认识的?”

    “你爸那时候不是教高中历史嘛,什么都知道,特别厉害。我跟他当时被各自学校推选去参加县里演讲比赛,结果他第一,我第二,我就不服气啊,就这么认识了。”

    “哈哈哈哈你就看上我爸学识渊博了?”

    “哎呀,你爸那时候啊,瘦瘦高高,长得也帅,篮球打的又好。还是家里唯一的儿子,那时候县城流行自家盖楼啊,你爷爷奶奶家里又刚新盖了二层小楼。我就觉得什么都好,就一点,我自己当老师的,不太喜欢老师,当时有些犹豫。”

    “诶,我爸不是早就转行做传媒了嘛?”

    “对啊。有天冬天一大早,他裹着棉衣到我家门口,把我喊出来,二话不说,扔给我一个证,我一看,是辞职证明。他手里还捂着刚烤好的红薯,热气腾腾的,他掰了一半,剥好了给我,笑嘻嘻地问,说能不能拿这个证,跟你换个证啊?”

    “……”

    “然后就让他骗到了结婚证呗。”

    *

    *

    作者:元宿

    来源:知乎

    著作权归作者所有,转载请联系作者获得授权。

    之前在医学类的回答过,现在在这里补充个结尾。

    我的室友学临床,很多次晚上我回宿舍的时候他还没回来。我们同是医学院出身,毕业后我做了药代,而他还有一年在实习。

    很多人也许不知道,学医的人大多学年制特别长,一般临床的至少要五年,如果家庭背景没什么特别的人想进好的医院,至少还要研究生学历,也就是再加三年,算下来都八年了。

    八年的时间,意味着一个人从少年快步入了中年,然而,这些行医者生活却还没完全稳定。

    那么,他们可以不考研吗?如果不考研的,那些临床的也要规培三年,依然逃不了8年。八年结束后,刚开始拿到的不过是别人在大公司里的基本工资而已,还要面临许多考试,培训,以及医患关系的压力。

    室友入学的那时候,规培政策还没出来,他的家境不是很好,和女朋友又是异地恋,所以自己经常省吃俭用,又勤工助学,常常把省下来的钱拿去不远万里地去见她,可是有时候他攒三个月也只够看个周末两天。

    我常常看他抱着手机不离手,每天睡前都会给他女友打电话。为了不影响我休息,他总是默默的走到外面去打电话,夏天的时候,外面蚊子多,室友回来的时候常常手臂被蚊子咬的肿了一圈。我劝他早点进屋子里,但室友总是笑笑,没事呢,外面更自在。

    周末的时候偶尔会看到他们视频聊天,室友有时用手摸着屏幕,那眼神就仿佛真的摸到了他女友的脸颊一样,又是幸福又是辛酸。

    幸好他女朋友也很乖,经常会寄家乡的特产来给他吃。记得有一次,他女朋友也来我们宿舍,还顺带分一些特产给我。两个人都很朴实,虽然所谓的见面不过只是在附近走走逛逛,但每次回来室友都会开心一整周。

    室友常常说,等毕业了就可以不再异地了,就可以不再让她等了,只要一想到她啊,就感觉所有的辛苦和等待都是值得的。

    等待并不是遥遥无期,在他们眼里,更像是一个终结所有孤单寂寞的地平线,只要走到那里,干枯的湖泊就会迎来雨季,寂寞的空谷会回响起笛音,当日月交替投下晨曦的光辉,曾留在那个终点之上的泪水,都会化为晶莹的感动与幸福。

    我笑室友,如果结果是悲剧,那你所经历的一切都有价值吗?室友摇摇头,他反问我,如果一个医生拼命地去救一个人,最后手术失败了,那么他所有的努力就都没价值了吗?

    我不知道该怎么回答,也许我混迹营销太久,早就习惯了市场经济的交易原则,有付出必须要有回报,一件事体现的价值远比意义更为重要。

    我忘了,感情和救人一样,这并不是一场交易。

    我们传统的观念,总是希望女生毕业后早点嫁,早点有归宿。

    原本室友想着早点出来工作,养家糊口,毕竟再读下去,也怕女生家里觉得等不起,但53的规培政策出来后,听说他们县城医院即使可以进,规培补贴也只不过跟外面企业的实习生差不多。

    他犹豫了,这点钱不过勉强养活自己,礼金都付不起,更别说车子房子了。许多人跟他建议,考研吧,如果能进市里的医院,后期还能慢慢达到小康生活水平。而且三证合一,直接把规培的三年放到研究生里,从效率上来说,更划算点。

    但,这也意味着他的女友要继续跟他异地三年。

    三年她已经毕业了,在社会上工作,三年他还在学校读书,在医院培训;三年后他快28,倒还耗得起青春,但三年后她快28了,在他们的小镇里已经会被人诟病;最关键的是,这三年当她刚刚步入社会时,面对着陌生的环境和繁重的生活压力,他却不能陪伴在她的身边,而她却为了他,拒绝了本可以得到更好的陪伴,一个人独自继续等他。

    该怎么办,难道真的要让她继续等他三年吗?等他研究生毕业,那到时候都快30岁了,他家境也不是特别好,即使毕业后还要再熬个几年,医生这种行业就是大后期,又没时间陪她。

    室友思前想后,挣扎了很久,异地这些年已经让她受得够多苦了,很多时候别人一个拥抱就能解决的烦恼,她需要等夜深人静后打长途。他不想再让她过这种没有陪伴的日子了,也怕耽误了她一辈子。

    在准备考研之前,室友下终于下狠心在电话里,跟她说了分手。

    异地恋的悲哀,也许就在于连分手,都只能在电话里。

    我问室友,你女朋友说什么了吗,室友说,什么都没说。大概就是因为什么都没说吧,所以室友才这么难过。我安慰他,没关系,刚出来工作的人,分手的也不是就你一个。她这样也很正常的,你也没错,大家都没错就好,这叫好聚好散。你以后还可以行医,医生是个大后期,你一定能救很多人,也能慢慢过上好日子,受人尊敬,小康生活。

    但是室友说,其实他并没想过要那么高尚的目标,悬壶济世抑或妙手仁心不过是世人道德的绑架。其实最初选择学医,只不过是想要更好地照顾自己所珍视的人,可笑的是,我们行医的人,最后拯救了天下人,却救不了自己。

    我说我也比你好不了多少,为了赚钱,出卖了很多尊严和操守,受人误会,也依旧陪笑。年少的时候,一直以为毕业工作了,就像是电视剧里那样,过节的时候有人陪,下班后有人在家等,穿过漆黑的道路和皑皑的风雪,会有一杯美酒邀我们共享。

    可是,像我们这样二十岁出头的平门子弟,哪有什么花前月下可以享受,仅仅为了生存在这个世界,就已经花光了我们所有精力。

    喝完酒后我们一直睡,梦里有那么一刻,大概是希望可以不用醒来的,因为醒来,就又要面对一天繁琐的事了,也不知道又会发生什么事,还能不能撑住。

    睡到第二天中午被敲门声吵醒了。

    打开门,竟然是他女朋友来了。我惊呆了,不是惊讶她还记得去年来的地方,而是我知道从她那边到我们这边,需要坐一天一夜的火车,她什么都没带什么都没说,就直接赶过来了。

    还没见到室友的时候,她已经红着眼,明明忍住了很久,想要说很多却又一个劲地跟我说不好意思,打扰了。

    室友出现的那一刻,他女友就冲上前抱住了他。我看多身边人随意的揉揉抱抱,我以为这是电视剧才会有的一幕,很久没有见到这样用力的爱情了。

    他女朋友哭着跟他说:

    「不要分开好不好,如果当医生就是你的梦想,你就去追。我没关系,我没什么梦想,我就想毕业了可以跟你一起幸福的生活,我可以去你在的城市工作,我们一周只要周末见面也够了,刚开始工资不够多也没关系,我也可以赚钱,反正我已经等五年了,让我继续等你好不好。」

    室友一米八的身高,粗犷的轮廓,但抱着她的时候,哭得反而像个孩子,

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